Mantener una buena higiene bucodental no consiste únicamente en cepillarse los dientes. Aunque el cepillo es imprescindible para eliminar la placa bacteriana de las superficies dentales, existen zonas entre los dientes a las que sus cerdas no llegan correctamente. Por eso, el hilo dental puede convertirse en un gran aliado para cuidar nuestros dientes y encías.
Sin embargo, utilizar el hilo dental de cualquier manera no garantiza una limpieza adecuada. De hecho, algunos errores bastante habituales pueden hacer que sea menos eficaz o incluso provocar molestias en las encías.
Desde Clínica Dental Alberto Barreiro, en Carballo (A Coruña), repasamos los errores más frecuentes al utilizar hilo dental y te explicamos cómo evitarlos.
¿Por qué es importante utilizar hilo dental?
Entre los dientes y junto a la línea de las encías pueden acumularse placa bacteriana, restos de alimentos y bacterias que no siempre conseguimos eliminar mediante el cepillado.
La limpieza interdental ayuda a mantener estas zonas libres de placa y complementa el cepillado diario. La American Dental Association recomienda limpiar entre los dientes una vez al día mediante hilo dental u otros productos diseñados para esta finalidad.
En nuestra clínica puedes consultar también esta guía sobre cómo usar los cepillos interdentales y el hilo dental, donde explicamos las principales técnicas de limpieza interdental.
1. Utilizar demasiada fuerza
Uno de los errores más frecuentes es introducir el hilo dental entre los dientes con demasiada fuerza.
Cuando existe poco espacio interdental puede resultar complicado hacerlo pasar, pero nunca debemos golpear o presionar bruscamente las encías. Un movimiento demasiado agresivo puede irritar el tejido y provocar pequeñas lesiones.
El hilo debe deslizarse suavemente entre los dientes y llegar hasta la zona próxima a la encía.
2. Limitarse a pasar el hilo de arriba abajo
Pasar el hilo rápidamente entre dos dientes y retirarlo no es suficiente.
Para conseguir una limpieza eficaz, debemos adaptar el hilo a la superficie de cada diente. Una vez introducido, hay que formar una especie de “C” alrededor de la pieza dental y realizar movimientos suaves de arriba abajo.
De esta manera podemos eliminar la placa bacteriana que se acumula en la zona de contacto entre el diente y la encía. Esta técnica también está recomendada por el NHS para una correcta limpieza interdental.
3. Utilizar el mismo tramo de hilo en toda la boca
Otro error bastante habitual consiste en utilizar el mismo segmento de hilo para todos los espacios interdentales.
A medida que avanzamos por la boca debemos ir utilizando una parte limpia. De esta manera evitamos trasladar restos de comida y placa bacteriana de una zona a otra.
Una buena referencia es utilizar aproximadamente entre 30 y 45 centímetros de hilo dental y dejar unos pocos centímetros entre los dedos para realizar la limpieza cómodamente.
4. Utilizar hilo dental solo cuando tenemos comida entre los dientes
El hilo dental no debe utilizarse únicamente cuando sentimos que tenemos un resto de comida atrapado.
Aunque aparentemente no haya nada entre los dientes, puede existir placa bacteriana que no vemos a simple vista. Si esta placa permanece durante demasiado tiempo puede favorecer la aparición de caries y problemas de encías.
Por eso, la limpieza interdental debe formar parte de nuestra rutina habitual de higiene bucal, no ser una solución puntual.
5. Dejar de utilizarlo porque las encías sangran
¿Te sangran las encías cuando utilizas hilo dental? No deberías ignorarlo.
El sangrado puede estar relacionado con una técnica demasiado brusca, pero también puede ser una señal de inflamación de las encías o gingivitis. La American Dental Association señala que las encías que sangran regularmente deben ser valoradas por un profesional.
En Clínica Dental Alberto Barreiro hemos hablado anteriormente de este problema en nuestro artículo ¿Por qué sangran las encías al cepillarse?.
Si el sangrado es frecuente, aparece inflamación, mal aliento o molestias, lo recomendable es realizar una revisión para conocer cuál es la causa.
6. Pensar que el hilo dental sustituye al cepillado
El hilo dental es un complemento, no un sustituto del cepillo de dientes.
Una correcta rutina de salud bucodental debe incluir un cepillado adecuado con pasta dental con flúor y la limpieza de los espacios interdentales. En determinadas personas también pueden estar indicados los cepillos interdentales o el irrigador bucal.
Puedes consultar nuestras claves para una correcta salud bucodental para conocer otros hábitos que ayudan a mantener una boca sana.
7. Utilizar siempre el mismo método de limpieza interdental
No todas las bocas son iguales y no todas las personas necesitan exactamente el mismo sistema de limpieza.
En algunos casos, el hilo dental puede ser la mejor opción, especialmente cuando los espacios entre los dientes son pequeños. En otros, puede ser más adecuado utilizar cepillos interdentales.
También existen irrigadores bucales que pueden resultar útiles en determinadas situaciones, por ejemplo, cuando resulta complicado acceder a algunas zonas de la boca.
Si tienes dudas sobre qué método utilizar, consulta con tu dentista. Una valoración profesional permitirá determinar qué opción se adapta mejor a tus necesidades.
¿Cómo utilizar correctamente el hilo dental?
Para evitar estos errores, recuerda estos sencillos pasos:
- Utiliza aproximadamente 30-45 centímetros de hilo dental.
- Sujeta el hilo entre los dedos dejando unos centímetros para trabajar.
- Introdúcelo suavemente entre los dientes.
- No lo golpees contra las encías.
- Forma una “C” alrededor de cada diente.
- Realiza movimientos suaves de arriba abajo.
- Utiliza una parte limpia del hilo en cada espacio interdental.
- Repite el proceso en todos los dientes, incluidos los posteriores.
Lo más importante es convertir la limpieza interdental en un hábito diario y realizarla con una técnica adecuada.
Cuida tus dientes y encías todos los días
El hilo dental es una herramienta sencilla que puede ayudarnos a mantener una mejor higiene bucodental, pero utilizarlo correctamente es tan importante como utilizarlo con regularidad.
Una buena prevención, unos hábitos adecuados y las revisiones periódicas permiten detectar posibles problemas antes de que evolucionen y ayudan a mantener una sonrisa sana.
Si hace tiempo que no realizas una revisión bucodental, en Clínica Dental Alberto Barreiro, en Carballo (A Coruña), estaremos encantados de ayudarte.
Pide cita para una revisión de tus dientes y encías y descubre si estás utilizando correctamente el hilo dental y qué cuidados necesita tu boca. ¡Cuida hoy tu salud bucodental para disfrutar de una sonrisa sana durante mucho más tiempo!
