Tener una correcta y buena salud bucodental es clave para mantener un estilo de vida sano. Porque lo que te cuides la boca también afectará al resto del cuerpo. Por ello, en este artículo te contaremos las principales claves que necesitas saber para tener una buena higiene bucal ¡Empezamos!
¿Cómo afecta la salud bucodental en nuestra salud general?
La boca, al igual que ocurre con la piel, es uno de los principales indicadores que sirve para medir la salud de tu organismo. De hecho, muchas de las enfermedades empiezan manifestándose en tu boca. Unos buenos hábitos de higiene te permitirán controlar la diabetes, así como cualquier tipo de enfermedad respiratoria o cardiovascular.
De hecho, desde el Consejo de Dentistas insisten en la importancia de extremar las precauciones. Es importante que entiendas que la relación entre tu salud bucodental y la de tu cuerpo es totalmente bidireccional. Si cuentas con un sistema inmunitario débil es más probable que tengas problemas en tu boca.
Cualquier tipo de enfermedad gastrointestinal, así como respiratoria o cardiovascular, también pueden tener consecuencias en tu salud bucal. Por tanto, es de vital importancia que incluyas la higiene bucal y las visitas periódicas al dentista como parte de tus hábitos de cuidado.
No solo mejorarás el estado de tu boca, sino que lo harás de todo tu organismo. De hecho, ahorrarás costes porque la prevención es la mejor herramienta para que evites tratamientos para corregir determinados problemas.
Consejos para una buena higiene bucal y correcta salud bucodental
Sin duda, existen muchas claves que debes tener en cuenta para tener una correcta salud bucodental. Algunas de las principales son las siguientes:
Cuida tu dieta
Es importante no abusar ni de los hidratos de carbono, ni tampoco de los azúcares refinados. Aparte de subir tus niveles de colesterol y diabetes, también son los que pueden producir caries y dañar tus encías. Por tanto, debes limitar el consumo de dulces porque son perjudiciales.
En el caso de que los consumas en algún día especial, es fundamental que te laves los dientes a continuación para evitar contratiempos. De esta manera, podrás evitar caries en cualquier pieza dental y, por ende, que haya que llevar a cabo un empaste.
No piques entre comidas
Es importante lavarte los dientes después de cada comida. Por tanto, tres veces al día. Sin embargo, un factor que puede jugar en tu contra son los picoteos entre comidas. En muchas ocasiones, no tienes la oportunidad de lavarte los dientes después y esto afecta a tus dientes.
Ten en mente que la placa bacteriana empieza a formarse solo 20 minutos después de comer. Por ende, una vez te laves los dientes por la noche, evita volver a comer. El cepillado debe ser correcto, pasando por todos los dientes, por lo menos entre 2 y 3 minutos.
Renueva tu cepillo cada tres meses
Además de cambiar tu cepillo pasados tres meses, es importante que sigas los pasos adecuados para lavarte correctamente los dientes. Es el mejor mecanismo de prevención. Los más destacados son los siguientes:
- Las cerdas que utilices deben ser suaves y la cabeza del cepillo ha de ser redonda. Opta por los cepillos eléctricos si puedes porque son más eficientes.
- Utiliza pastas de dientes que contengan flúor, ya que ayuda a prevenir las caries. Además, te ayudará a una buena mineralización del esmalte dental, clave para tu salud.
- Complementa tu lavado con el hilo dental y los cepillos interdentales para ayudar a que no aparezca placa. Además, realiza limpiezas profesionales por lo menos una vez al año.
Como conclusión, la salud bucodental es fundamental para que tu cuerpo esté sano en todo momento. En la clínica Barreiro contamos con un equipo totalmente especializado. Ponte en contacto con nosotros y solicita tu próxima revisión o diagnóstico.
