Sonreír es algo fácil y bonito. Además, ¿sabías que puede ser la clave de tu éxito social y hacer mejorar ciertos aspectos de tu salud? Descubre aquí los motivos para no dejar de mostrar tu sonrisa.
¿Por qué sonreír es tan beneficioso para tu salud?
Empecemos por nosotros mismos, descubriéndote por qué es tan sano mostrar tu sonrisa:
Mejora tu estado de ánimo
Incluso aunque estés triste, merece la pena hacer ese pequeño esfuerzo y sonreír ante cualquier detalle. Una frase divertida, algo que veas en la televisión o, simplemente, el hecho de ver a alguien conocido. Cuando se sonríe se libera serotonina, aunque antes se estuviera pasando por uno de esos malos días.
Sonreír reduce el estrés
Los estudios demuestran que baja la frecuencia cardíaca y favorece la liberación de neuropéptidos por el cerebro, que hacen que las neuronas funcionen mejor.
Es bueno para tu corazón
Como baja la frecuencia cardiaca y la tensión arterial, permite que a largo plazo tu sistema cardiovascular funcione mejor, lo cual evita el riesgo de ataques al corazón.
Sonreír hace mejorar tu sistema inmunológico
Acompaña tu sonrisa de pensamientos positivos porque está demostrado que las personas positivas contraen menos (o ninguna) enfermedad relacionada con el sistema inmunológico. Además, la risa libera unas hormonas que tienen efecto analgésico, es decir, que alivian el dolor y aumentan el umbral del mismo, lo que permite que lo soportemos mejor.
Alarga tu vida
¿Quieres aspirar a vivir con una mejor salud, felicidad… y durante más años? Pues también hay diversos estudios como el realizado por la revista Psychological Science en 2010, que determina que este gesto de sonreír, acompañado de pensamientos positivos, puede alargar la vida de 4 a 6 años.
Sonreír puede ser clave en tu éxito social
Pruébalo y verás cómo cambian tus relaciones sociales
Mejora la aceptación social
Si conoces a nuevas personas o compañeros de trabajo, es inevitable sentir timidez o no saber qué decir. Simplemente, sonríe. Una sonrisa vale más que mil palabras y verás que, inconscientemente, sentirán tu presencia más agradable. Como consecuencia querrán que estés más presente.
La sonrisa es contagiosa
Sonríe y te sonreirán, y viceversa. Por eso te recordamos que incluso en malos tiempos, haz ese pequeño esfuerzo de encontrar una excusa para mostrar tu sonrisa. También lo harán quienes te rodean y ello fortalecerá vuestros lazos. Hay estudios que demuestran que incluso si sonríes a un extraño, más de la mitad te devolverá la sonrisa. Pruébalo siempre que la ocasión sea adecuada.
Confiarán más en ti
Si sonríes, te percibirán como una persona más generosa y extrovertida, incluso aunque tú sientas que no sea así. Verás que los demás confiarán más en ti y no tendrán miedo de abrirse contigo.
Sonreír ayuda a que te perdonen
¿Has hecho algo mal? Una sonrisa en el momento adecuado puede ayudarte, ya que también hace que te perciban como una persona más honesta.
Las claves de una sonrisa bonita
Estamos seguros de que a partir de ahora sonreirás más. Si quieres que vean tus dientes, es imprescindible que también los cuides. ¿Cómo hacerlo sin mucho trabajo ni dinero?
Acude a tus revisiones dentales periódicas
Unos dientes bonitos no son solo unos dientes blancos, también libres de sarro y de caries. Por eso, no descuides las visitas al dentista.
Cuida tu alimentación para mejorar tu sonrisa
No significa que lleves una dieta rigurosa, sino que incorpores algunos alimentos y comas un poco de todo. Evita los alimentos «pegajosos», como las galletas, siropes, caramelos y alimentos con azúcares refinados.
Cuidados bucodentales
Sigue una rutina diaria de cuidados bucodentales: Cepíllate los dientes después de cada comida, utiliza hilo dental y un enjuague bucal adecuado, etc. Te animamos a descubrir otros hábitos y consejos para mejorar tu salud bucodental en nuestro blog y especialmente en este artículo.
¿Quieres una sonrisa sana y bonita? En Clínica Barreiro tenemos todo un equipo de profesionales de la Odontología que te ayudarán a sonreír con una salud bucodental impecable ¡Llámanos y pide cita!
